Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 31g | 24kcal | 0.6g | 4.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 19g | 24kcal | 3.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 6.2g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 6.2g | 11kcal | 0.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 156kcal | 9.8g | 14.6g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 78kcal | 4.9g | 7.3g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 39kcal | 2.5g | 3.7g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu