Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g50g18kcal0.9g3.2g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)25g42kcal4.7g0g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Munakoiso 31g7kcal0.2g1g0.1g0.8g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Paprika punainen 11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Polar 10% (Valio)4.4g9kcal1.4g0g0.4g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g6.3g5.6kcal0.6g0.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana270g174kcal16.2g11g6.6g3g
Valittu annoskoko135g87kcal8.1g5.5g3.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna68g44kcal4.1g2.8g1.7g0.8g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428