Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 25g | 40kcal | 4.5g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 25g | 13kcal | 1.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 38g | 5.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 230kcal | 15.8g | 14.6g | 11.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 115kcal | 7.9g | 7.3g | 5.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 58kcal | 4g | 3.7g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.9g | 5.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu