Curry-Tonnikalakasviskeitto
Ainekset:
- 200-250 g pakastekeittojuureksia
- 1 prk tonnikalaa currykastikkeessa (rainbow)
- pari kolme desiä vettä
- currymaustetta
Keittojuurekset kypsennetään joko mikrossa tai kattilassa, lisätään (rainbow tonnikalaa currykastikkeessa on paras..) tuna ja vähän lisää vettä (ja currya), lämmitetään uuvvestaan..
valmista! Toimii vaikka työpaikan mikrossa..
x)
Dippaa koulunäkkiä soppaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Martiana
- 200-250 g pakastekeittojuureksia
- 1 prk tonnikalaa currykastikkeessa (rainbow)
- pari kolme desiä vettä
- currymaustetta
Keittojuurekset kypsennetään joko mikrossa tai kattilassa, lisätään (rainbow tonnikalaa currykastikkeessa on paras..) tuna ja vähän lisää vettä (ja currya), lämmitetään uuvvestaan..
valmista! Toimii vaikka työpaikan mikrossa..
x)
Dippaa koulunäkkiä soppaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Martiana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, Rainbow | 600g | 150kcal | 5.4g | 28.8g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikalaa currykastikkeessa (Rainbow) | 740g | 740kcal | 51.8g | 22.2g | 51.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 1780kcal | 114.4g | 102g | 107.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 890kcal | 57.2g | 51g | 53.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 445kcal | 28.6g | 25.5g | 26.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.3g | 3.8g | 4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu