Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		167g	1219kcal	1.7g	1.7g	133.6g	0g
Sokeri		213g	864kcal	0g	212.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		134g	191kcal	16.7g	0.4g	13.7g	0g
Leivinjauhe		8.3g	15kcal	0.4g	3.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		271g	931kcal	27.6g	189.9g	3.3g	9.5g
Kaurahiutale		67g	250kcal	9.7g	38.1g	4.9g	6.7g
Punaviinimarja, annos 100g		251g	118kcal	3.5g	18.8g	1g	12.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		167g	234kcal	4.7g	10.9g	20g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		63g	350kcal	5.3g	34.4g	21.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2680g	8341kcal	139.2g	1020.2g	395.6g	57.4g
	Valittu annoskoko	1340g	4171kcal	69.6g	510.1g	197.8g	28.7g
	Annoskoko puolitettuna	670g	2085kcal	34.8g	255.1g	98.9g	14.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu