Porkkana-omena-lesesämpylät 24kpl

Laskuri laittaa lesemäärän aika hassuksi, joten niitä tulee 3dl yhteensä ja mulla ne painoi 135g :)

1. Liota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

2. Vatkaa sekaan leseet, suola, öljy, sokeri ja grahamjauhot.

3. Lisää raasteet sekä noin 5 dl jauhoja ja loput jauhot vähitellen, ettei taikinasta tule kovaa.

4. Alusta hyvin
5. Peitä kulho muovilla tai kelmulla ja kohota lämpimässä vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi eli noin ½tuntia.

6. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle ja painele ilmakuplat pois.

Jos taikina tuntuu liian löysältä, lisää jauhoja.

7. Jaa taikina kahteen osaan, pyöritä 25-30 cm:n mittaisiksi pötköiksi ja leikkaa sämpylöiksi.

8. Kasta leikkauspinta leseisiin ja nosta pellille leivinpaperin päälle.

Peitä liinalla tai muovilla ja kohota puolisen tuntia.

9. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa 12-14 minuuttia.

Leseinä voi käyttää 1 dl ruis-, vehnä- ja kauraleseitä tai 3 dl kolmen viljan leseitä.

Mulla nyt sattuu olemaan 5-viljan :D

Vinkki!

Jos haluat pakastaa osan sämpylöistä, jäähdytä ne nopeasti, pussita ja pakasta välittömästi.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa

Pelina

Pelina sanoi...

Hyviä :) Pysyy pehmeinä pitkään ja täynnä hyvää rasvaa ja kuituja :)

perjantai 08.02.2008 klo 07:49

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 416g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 28g21kcal3.6g0.3g0.1g1.9g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Fruisana hedelmäsokeri4.2g17kcal0g4.2g0g0g
5 viljan leseet (Bio)112g356kcal12.5g68.9g3.4g0g
Grahamjauho 117g382kcal12.3g70.8g2.6g11.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 79g35kcal0.2g7.5g0.1g1.4g
Porkkana 58g19kcal0.4g3.2g0.1g1.5g
Moniviljajauho (Veskimati)333g1166kcal40.3g215.5g16.7g18.3g
Vehnäjauho puolikarkea 162g557kcal16.5g113.7g1.9g5.7g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )25g224kcal0g0g24.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2680g5555kcal171.6g968.2g99.2g80.6g
Valittu annoskoko1340g2778kcal85.8g484.1g49.6g40.3g
Annoskoko puolitettuna670g1389kcal42.9g242.1g24.8g20.2g
Arvot/100g100g207kcal6.4g36.1g3.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52528