Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		351g	596kcal	70.1g	0g	35g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		149g	16kcal	3.4g	0.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Valkosipuli		8.8g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		8.8g	78kcal	0g	0g	8.8g	0g
Lihaliemi laimennettu		88g	17kcal	0g	2.6g	0.5g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		526g	631kcal	8.9g	78.9g	30g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		88g	46kcal	4.4g	4.2g	1.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		53g	66kcal	5.8g	0.2g	4.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2681g	2956kcal	188.4g	182.6g	161g	2.8g
	Valittu annoskoko	1341g	1478kcal	94.2g	91.3g	80.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	670g	739kcal	47.1g	45.7g	40.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu