Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g44g228kcal11.8g10.1g15.8g0g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Valkosipuli 4.4g4.7kcal0.3g0.7g0g0.1g
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Riisi tumma 110g382kcal7.7g78.8g2.5g4.4g
Vesi263g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 35g77kcal1.8g15.2g0.1g2.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g149g30kcal0.9g5.7g0.4g2.1g
Persilja 4.4g1.2kcal0.1g0g0g0.4g
Kasvisliemikuutio 4.8g15kcal0.5g0.7g1.1g0.1g
Rusina 24g70kcal0.7g14.5g0.1g2.3g
Paprika punainen 596g174kcal5.6g26.8g2.4g11.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2681g2322kcal61g313.4g80.2g49.6g
Valittu annoskoko1341g1161kcal30.5g156.7g40.1g24.8g
Annoskoko puolitettuna670g580kcal15.3g78.4g20.1g12.4g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689