Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 338g | 274kcal | 5.3g | 56.9g | 0.2g | 10.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 141g | 58kcal | 2g | 11.4g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 113g | 203kcal | 2.3g | 5.6g | 19.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6.2g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 732g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 1186kcal | 22.6g | 165.4g | 42.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 593kcal | 11.3g | 82.7g | 21.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 296kcal | 5.7g | 41.4g | 10.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu