Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 191g | 306kcal | 40.1g | 0.6g | 171.9g | 0g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 11g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 281g | 977kcal | 35.1g | 201.9g | 3.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 28g | 205kcal | 0.3g | 0.3g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 125kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 169g | 758kcal | 23.6g | 0.8g | 74.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 393g | 130kcal | 13g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3.4g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 5183kcal | 239.6g | 525.4g | 545.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 2592kcal | 119.8g | 262.7g | 272.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 1296kcal | 59.9g | 131.4g | 136.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu