Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 271g | 298kcal | 62.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 293g | 1016kcal | 29.9g | 194.5g | 9.7g | 9.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 45g | 117kcal | 5.9g | 5.4g | 8.1g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 451g | 383kcal | 4.5g | 15.8g | 31.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 225g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 4599kcal | 210.2g | 457.8g | 200g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 2300kcal | 105.1g | 228.9g | 100g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 1150kcal | 52.6g | 114.5g | 50g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu