Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 375g | 356kcal | 75g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 563g | 225kcal | 11.8g | 38.2g | 2.2g | 8.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 150g | 25kcal | 3.1g | 0.3g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 250g | 625kcal | 11.5g | 3.2g | 62.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2685g | 2474kcal | 203.6g | 85g | 135.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1343g | 1237kcal | 101.8g | 42.5g | 67.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 619kcal | 50.9g | 21.3g | 33.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu