Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 22g | 191kcal | 0g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 593g | 237kcal | 6.5g | 42.7g | 3g | 8.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 641g | 939kcal | 94.1g | 113.1g | 5.6g | 24.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 2789kcal | 203.4g | 320g | 60.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1394kcal | 101.7g | 160g | 30.4g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 697kcal | 50.9g | 80g | 15.2g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu