Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 411g | 181kcal | 2.1g | 26.3g | 2.5g | 13.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 206g | 853kcal | 160.3g | 12.7g | 18.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 86g | 616kcal | 0.9g | 3.4g | 68.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 206g | 293kcal | 25.7g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.5g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 257g | 118kcal | 8.2g | 12.3g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 51g | 185kcal | 6.7g | 36g | 1.1g | 1.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 111g | 72kcal | 12.2g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 4697kcal | 434g | 205g | 231g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2348kcal | 217g | 102.5g | 115.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1174kcal | 108.5g | 51.3g | 57.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu