Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 546g | 99kcal | 3.1g | 13.7g | 2.2g | 3.8g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 113g | 371kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 375g | 94kcal | 5.6g | 16.9g | 1.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 2303kcal | 192.2g | 61.2g | 140.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1151kcal | 96.1g | 30.6g | 70.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 576kcal | 48.1g | 15.3g | 35.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.2g | 2.3g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu