Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 320g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 187g | 255kcal | 5g | 45.4g | 4.3g | 6.6g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 107g | 35kcal | 4.3g | 2.8g | 0.7g | 1.6g | |
| Paprika, punainen | 267g | 69kcal | 2.4g | 12.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kurkku | 294g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 107g | 399kcal | 23.8g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 27g | 5.3kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 2311kcal | 81.4g | 138.8g | 154.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1156kcal | 40.7g | 69.4g | 77.2g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 578kcal | 20.4g | 34.7g | 38.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu