Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 358g | 215kcal | 5.4g | 46.5g | 0.4g | 3.2g | |
| Lohi kokonainen | 261g | 331kcal | 31.7g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 225g | 59kcal | 2.5g | 7g | 0.4g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 500g | 320kcal | 16g | 24g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 1849kcal | 111.2g | 155g | 82.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 925kcal | 55.6g | 77.5g | 41.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 462kcal | 27.8g | 38.8g | 20.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu