AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 661g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 529g | 932kcal | 9.9g | 16.4g | 90g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 53g | 331kcal | 1.6g | 24.9g | 24.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 101g | 862kcal | 0g | 0g | 100.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 6136kcal | 188.4g | 86.6g | 566.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 3068kcal | 94.2g | 43.3g | 283.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1534kcal | 47.1g | 21.7g | 141.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu