Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		183g	561kcal	21.8g	111.5g	2.9g	30.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		353g	123kcal	13g	15.2g	1.4g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		140g	444kcal	14g	82.4g	0.3g	19.6g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		137g	453kcal	13.7g	78.3g	3.2g	27.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		309g	1082kcal	41.1g	210.2g	7.4g	11.7g
Siirappi, tumma		169g	542kcal	0.2g	125.4g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		53g	466kcal	0g	0g	52.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2688g	7342kcal	207.6g	1246g	135.8g	179.2g
	Valittu annoskoko	1344g	3671kcal	103.8g	623g	67.9g	89.6g
	Annoskoko puolitettuna	672g	1836kcal	51.9g	311.5g	34g	44.8g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu