Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 360g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 300g | 660kcal | 42g | 15g | 48g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 120g | 480kcal | 4.8g | 2.4g | 48g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 324g | 829kcal | 30.1g | 149g | 5.2g | 32.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 240g | 552kcal | 69.6g | 6g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 5207kcal | 297g | 369.6g | 262.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2603kcal | 148.5g | 184.8g | 131.1g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1302kcal | 74.3g | 92.4g | 65.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11g | 13.8g | 9.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu