Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5587g | 33177kcal | 1284.9g | 703.9g | 2765.4g | 335.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1397g | 7556kcal | 342.2g | 248.6g | 641.1g | 54.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1899g | 6515kcal | 250.7g | 1331.5g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 1117g | 6881kcal | 268.8g | 73.7g | 603.4g | 80.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 108257kcal | 4293.2g | 4715.4g | 8020.2g | 940.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 54129kcal | 2146.6g | 2357.7g | 4010.1g | 470.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 27064kcal | 1073.3g | 1178.9g | 2005.1g | 235.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu