Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 161g | 1424kcal | 0g | 0g | 161g | 0g | |
| Sipuli | 656g | 198kcal | 8.2g | 31.5g | 1.3g | 11.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 4413g | 1765kcal | 48.5g | 317.7g | 22.1g | 61.8g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 4770g | 6988kcal | 699.8g | 841.5g | 42g | 185.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20750kcal | 1513g | 2381.4g | 452.8g | 517.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10375kcal | 756.5g | 1190.7g | 226.4g | 258.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5188kcal | 378.3g | 595.4g | 113.2g | 129.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu