Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3978g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 88g | 315kcal | 39.4g | 35g | 5.3g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 318g | 1814kcal | 72.6g | 62.1g | 157.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 159g | 1073kcal | 42.8g | 11g | 92.3g | 19.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 159g | 514kcal | 46.1g | 11.1g | 31.8g | 48.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 477g | 4217kcal | 0g | 0g | 476.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4773g | 16378kcal | 486.4g | 3341.3g | 57.3g | 167.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 48621kcal | 1374.6g | 6921g | 1642.6g | 470.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 24311kcal | 687.3g | 3460.5g | 821.3g | 235.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 12155kcal | 343.7g | 1730.3g | 410.7g | 117.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu