Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 2.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Seiti x-tra | 450g | 360kcal | 76.5g | 4.5g | 4.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 108g | 421kcal | 31.3g | 2.2g | 31.3g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 135g | 513kcal | 39.2g | 0.1g | 39.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 186g | 54kcal | 1.7g | 8.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2691g | 3654kcal | 311.2g | 71g | 231.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1346g | 1827kcal | 155.6g | 35.5g | 115.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 673g | 914kcal | 77.8g | 17.8g | 57.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu