Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 51g | 175kcal | 6.6g | 33.4g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 677kcal | 25.2g | 73.8g | 31.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 339kcal | 12.6g | 36.9g | 15.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 169kcal | 6.3g | 18.5g | 7.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu