Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3g | 10kcal | 1.6g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Atria kevyt jauheliha | 40g | 68kcal | 7.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 25g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 37g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 224kcal | 19.8g | 9g | 12g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 112kcal | 9.9g | 4.5g | 6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 56kcal | 5g | 2.3g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu