Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 20g | 69kcal | 2.8g | 11g | 1.3g | 2.2g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 56g | 24kcal | 1.9g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 186kcal | 9.4g | 27.4g | 3.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 93kcal | 4.7g | 13.7g | 1.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 47kcal | 2.4g | 6.9g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.1g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu