Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 8.7g | 29kcal | 0.9g | 6g | 0.1g | 1g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 50g | 23kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 55g | 21kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 1.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 19g | 10kcal | 1g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 183kcal | 5.6g | 35.2g | 1.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 91kcal | 2.8g | 17.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 46kcal | 1.4g | 8.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu