Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 38g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 9g | 33kcal | 1.3g | 5.2g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 165kcal | 6g | 29.6g | 1.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 83kcal | 3g | 14.8g | 0.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 41kcal | 1.5g | 7.4g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.2g | 11g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu