Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 35g | 112kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 224kcal | 7.8g | 44.2g | 2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 112kcal | 3.9g | 22.1g | 1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 56kcal | 2g | 11.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.4g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu