Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 56g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 80kcal | 7.8g | 6.8g | 0.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 40kcal | 3.9g | 3.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 20kcal | 2g | 1.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu