Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 28g | 111kcal | 20.9g | 2.1g | 2g | 0.7g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 11g | 74kcal | 2.9g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 547kcal | 63g | 7g | 29.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 274kcal | 31.5g | 3.5g | 14.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 137kcal | 15.8g | 1.8g | 7.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu