Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 9g | 17kcal | 0.8g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala | 15g | 21kcal | 3.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.9g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 38g | 23kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 19g | 15kcal | 2.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 193kcal | 16.6g | 14.2g | 7.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 96kcal | 8.3g | 7.1g | 3.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 48kcal | 4.2g | 3.6g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.1g | 5.3g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu