Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 53g | 87kcal | 10g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 75g | 81kcal | 2.7g | 15.8g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 340kcal | 25.6g | 32.4g | 12g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 170kcal | 12.8g | 16.2g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 85kcal | 6.4g | 8.1g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 12g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu