Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 37g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 6.7g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 26g | 42kcal | 4.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 18g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 7.3g | 36kcal | 0.4g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 18g | 15kcal | 2.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 268kcal | 18g | 17.8g | 13.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 134kcal | 9g | 8.9g | 6.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 67kcal | 4.5g | 4.5g | 3.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.7g | 6.6g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu