Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 112g | 94kcal | 20.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 13g | 39kcal | 0.4g | 0.4g | 3.9g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 278kcal | 42.8g | 2g | 10.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 139kcal | 21.4g | 1g | 5.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 70kcal | 10.7g | 0.5g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.7g | 3.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu