Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 64g | 61kcal | 12.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 40g | 13kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 28g | 23kcal | 0.6g | 3.4g | 0.7g | 0.3g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.6g | 1.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 224kcal | 28.6g | 11g | 7g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 112kcal | 14.3g | 5.5g | 3.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 56kcal | 7.2g | 2.8g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4.1g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu