Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 39g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 18g | 7.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 11g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 22g | 14kcal | 0.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 24g | 57kcal | 1.9g | 11.3g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 259kcal | 22g | 33.8g | 3.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 129kcal | 11g | 16.9g | 1.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 65kcal | 5.5g | 8.5g | 1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu