Omenaiset uunikasvikset ja -makkara (pirkka)

8 - 9 (n. 800 g) perunaa
2 punasipulia
2 porkkanaa
3 rkl öljyä
1 tl oreganoa
1/2 tl timjamia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 pkt (500 g) HK Sininen kevyt lenkkimakkaraa
2 omenaa
1 rs (250 g) miniluumutomaatteja

Kastike:
1 tlk (2 1/2 dl) Crème Bonjour Cuisinea, pesto
(2 - 3 rkl maitoa)

Vaihe 1
Kuori ja lohko perunat ja sipulit.

Kuori porkkanat, halkaise ja paloittele.

Vaihe 2
Levitä kasvikset uunivuokaan.

Lisää öljy ja mausteet.

Sekoita.

Kypsennä uunissa 200 asteessa 20 minuuttia.

Vaihe 3
Kuori ja paloittele makkara.

Pese omenat hyvin, poista siemenkodat ja leikkaa lohkoiksi.

Vaihe 4
Lisää makkarat, omenat ja tomaatit vuokaan.

Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä ja makkarat saaneet väriä.

Vaihe 5
Ohenna kastike halutessasi maidolla.

Tarjoa kastike erikseen.

(Merkitse kastike laskuriin erikseen!)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 50g38kcal0.9g7.8g0.1g0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g6.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 9g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Lenkki, kevyt sininen HK31g53kcal3.1g3.1g3.1g0g
Omena, ulkomainen, kuorittu 20g8.9kcal0g1.9g0g0.4g
Miniluumutomaatti, annos 250g16g3.1kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana271g261kcal8.6g28.2g11.4g2.4g
Valittu annoskoko136g130kcal4.3g14.1g5.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna68g65kcal2.2g7.1g2.9g0.6g
Arvot/100g100g96kcal3.2g10.4g4.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275280