Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 42g | 54kcal | 7.5g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 52g | 37kcal | 0.9g | 7.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 26g | 39kcal | 0.4g | 0.9g | 3.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 349kcal | 23.6g | 18.6g | 19.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 174kcal | 11.8g | 9.3g | 9.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 87kcal | 5.9g | 4.7g | 5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu