Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 18g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 120kcal | 16.4g | 9.4g | 1.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 60kcal | 8.2g | 4.7g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 30kcal | 4.1g | 2.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.1g | 3.5g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu