ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 45g | 34kcal | 0.8g | 6.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.9g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 18g | 7.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 38g | 48kcal | 7.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 7g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 261kcal | 24.6g | 17.8g | 9.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 131kcal | 12.3g | 8.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 65kcal | 6.2g | 4.5g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu