Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 600g | 480kcal | 78g | 12g | 12g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 450g | 414kcal | 58.5g | 4.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1910kcal | 276.6g | 55.8g | 61.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 955kcal | 138.3g | 27.9g | 30.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 478kcal | 69.2g | 14g | 15.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu