Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		334g	554kcal	63.4g	0g	33.4g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		301g	319kcal	12g	58.2g	2.7g	5.2g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		46g	66kcal	5.7g	0.1g	4.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		501g	133kcal	16.5g	15.5g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		150g	406kcal	45.1g	0g	25.5g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		19g	14kcal	0.8g	2.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2700g	2983kcal	287g	152.4g	132.6g	10.4g
	Valittu annoskoko	1350g	1492kcal	143.5g	76.2g	66.3g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	675g	746kcal	71.8g	38.1g	33.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu