Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 88g | 289kcal | 8.7g | 60.4g | 1.3g | 9.6g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 500g | 225kcal | 5g | 55g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 25g | 86kcal | 3.4g | 17.4g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 550g | 210kcal | 1.5g | 38.7g | 0.5g | 18.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 188g | 103kcal | 10.1g | 5.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1825kcal | 57.4g | 353.2g | 13.4g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 912kcal | 28.7g | 176.6g | 6.7g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 456kcal | 14.4g | 88.3g | 3.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu