Joben chili con carne
Kuori, pilko, paista ja keittele.
Aika simppeli juttu.
Mausta mustapippurirouheella, suolalla ja chilijauheella tai tuorechilillä.
Anna muhia jonkun aikaa.
Tarjoa täysjyväriisin tai kvinoan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Jobelix72
Aika simppeli juttu.
Mausta mustapippurirouheella, suolalla ja chilijauheella tai tuorechilillä.
Anna muhia jonkun aikaa.
Tarjoa täysjyväriisin tai kvinoan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 198g | 60kcal | 2.5g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 360g | 97kcal | 2.2g | 19.1g | 0.7g | 5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 360g | 497kcal | 67.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 230g | 253kcal | 17.9g | 41.3g | 1.1g | 18.4g | |
| Chili paprika punainen | 7.2g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 1944kcal | 186g | 162.6g | 56.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 972kcal | 93g | 81.3g | 28.2g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 486kcal | 46.5g | 40.7g | 14.1g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.9g | 6g | 2.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu