Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1345g673kcal6.7g13.4g80.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl396g2611kcal98.9g47.5g225.5g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g119g131kcal5.3g21.4g2.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu79g63kcal1.4g14.1g0.6g1.6g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton2769g2991kcal625.8g0g49.8g0g
Paprika punainen 2769g811kcal26g124.6g11.1g52.6g
Sipuli (kuorittu)435g118kcal5.7g20.9g0.9g7.4g
Herne 1582g1091kcal80.1g148.1g6.3g49.1g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g396g119kcal2.8g43.5g0.8g11.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 111g980kcal0g0g110.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19169kcal1705.4g867g977.8g245.2g
Valittu annoskoko10000g9584kcal852.7g433.5g488.9g122.6g
Annoskoko puolitettuna5000g4792kcal426.4g216.8g244.5g61.3g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569