Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 288g | 410kcal | 35.9g | 0.9g | 29.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.8g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 45g | 144kcal | 4.5g | 28.3g | 1g | 6.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.1g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 613g | 368kcal | 61.2g | 26.3g | 1.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 375g | 1350kcal | 105g | 7.5g | 101.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 4823kcal | 425g | 132.4g | 285.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 2412kcal | 212.5g | 66.2g | 142.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 1206kcal | 106.3g | 33.1g | 71.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu