Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 556g | 556kcal | 105.7g | 6.7g | 10g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 19g | 48kcal | 2.4g | 2.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Vesi | 464g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 28g | 60kcal | 0.2g | 14.7g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 139g | 209kcal | 2.2g | 4.9g | 20.9g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 23g | 88kcal | 1.3g | 19.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 14g | 53kcal | 0.8g | 11.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 107g | 64kcal | 0.4g | 16g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 2280kcal | 226g | 151.2g | 84g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 1140kcal | 113g | 75.6g | 42g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 570kcal | 56.5g | 37.8g | 21g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu