HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 663g | 1525kcal | 66.3g | 43.1g | 119.3g | 0.7g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 603g | 362kcal | 5.4g | 31.3g | 24.1g | 1.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 310kcal | 9.2g | 63.3g | 1.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 4393kcal | 161.8g | 275.4g | 289g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 2197kcal | 80.9g | 137.7g | 144.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 1098kcal | 40.5g | 68.9g | 72.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu